Бейне: Картоп пюресі сізге газ береді ме?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Фри картобы, картоп езбесі , үйдегі картоп. Өкінішке орай картоп крахмал көп, демек олар да жоғары газ -Everyday Health мәліметтері бойынша көмірсулар өндіру. Бірақ сәбізде көмірсулар аз.
Сәйкесінше, картоп газ бен ісінуді тудырады ма?
Көптеген крахмалдар, соның ішінде картоп , жүгері, кеспе және бидай өндіреді газ өйткені олар тоқ ішекте ыдырайды. Күріш - бұл жалғыз крахмал жасайды жоқ газ тудырады.
Екіншіден, асқабақ сізді газға айналдырады ма? Крестті көкөністер Алайда олар да бейім беру кейбір адамдармен мәселе туындайды кебулер . Бірақ уайымдамаңыз! Онда көкөністер көп істеу жоқ газ жасау . Жеуге болатын көкөністер: шпинат, қияр, салат, тәтті картоп пен цуккини жеуге жарайды істеу жоқ ісінуді тудырады.
Сонымен қатар, картоп неге мені газға айналдырады деп сұрады.
Ішегіміздегі бактериялар біздің ағзамызда бұзылатын тағамдарды қорытуға көмектеседі. Бұл бактериялар да шығарады газ , әдетте олар тоқ ішекте тағамды қорытқанда. Тамақ көбінесе ішекпен байланысты газ қамтиды: жүгері, макарон, картоп және крахмалға бай басқа да тағамдар.
Қандай тағамдар сізді газды және ісінуге әкеледі?
- Атбас бұршақтар. Pinterest -те бөлісіңіз.
- Жасымық. Жасымық - бұршақ дақылдары.
- Газдалған сусындар. Газдалған сусындар - кебулердің тағы бір жиі кездесетін себебі.
- Бидай. Бидай соңғы бірнеше жылда өте қарама -қайшы болды, себебі құрамында глютен бар ақуыз бар.
- Брокколи және басқа да крестті көкөністер.
- Пияз.
- Арпа
- Қара бидай.
Ұсынылған:
Каштан сізге газ береді ме?
Каштан амидтер мен көмірсуларға бай, сондықтан олар энергия береді. Каштанды көп жеу жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін, мысалы, асқазанға ауаның пайда болуы (метеоризм) және кебулер
Неліктен киік сізге газ береді?
Еттің бір унциясында ақуыз көп, олар сиыр етінің сапасы төмен адамдар дүкендерде немесе автокөлікте сатып алғаннан гөрі көп. Сондай-ақ, оны қазіргіден гөрі сирек пісіруге болады. Егер сіздің денеңіз қорытатыннан гөрі көп протеинмен кездессе, сіз газ аласыз
Неліктен пинто бұршақтар сізге газ береді?
Бұршақ (бұршақ дақылдары) адам ағзасы толық ыдырай алмайтын олигосахарид деп аталатын белгілі бір қант бар болғандықтан газ шығарады. Ақырында бұл қанттарды ыдырататын ішектегі бактериялар. Бұл ферменттеу мен газдың пайда болуын тудырады, біз оны метеоризм ретінде шығарамыз
Құлпынай сізге газ береді ме?
Фруктоза мен талшықты тоқ ішекте ашытуға болады және газ бен кебулерге әкелуі мүмкін. Пісірілген алма жаңа піскеннен гөрі оңай қорытылуы мүмкін. Оның орнына не жеуге болады: банан, көкжидек, грейпфрут, мандариндер, апельсин немесе құлпынай сияқты басқа жемістер
Қандай тағам сізге газ береді?
Көбінесе ішек газымен байланысты тағамдарға мыналар жатады: бұршақ және жасымық. Спаржа, брокколи, Брюссель өскіндері, қырыққабат және басқа да көкөністер. Фруктоза, артишок, пияз, алмұрт, бидай және кейбір алкогольсіз сусындардағы табиғи қант. Сүтте кездесетін табиғи қант лактоза