Мазасыздық үшін қанша GABA қабылдауым керек?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Тұтастай алғанда, пайдаланушыларға ең төмен ұсынылғаннан бастау ұсынылады доза , және бірте -бірте қажеттілігіне қарай көбейтіңіз. Ұйқысыздық, стресс және мазасыздық : 100-200 мг және одан жоғары дозалар, ғылыми емес зерттеулер.

Сол сияқты, сіз мазасыздану үшін GABA қабылдай аласыз ба?

Өндірушілер мұны мәлімдейді GABA қоспалар алады мидың жұмысын жақсартуға көмектеседі GABA деңгейлері мен емдеуі мазасыздық стресс, депрессия, ұйқының бұзылуы. Шындығында, кейбір қосымша өндірушілер қоңырау шалады GABA «табиғи формасы»-бұл стрессті азайтады және релаксация мен ұйқыны жақсартады дегенді білдіреді.

Екіншіден, GABA сізді ұйықтатады ма? GABA дене мен ақылға демалуға және ұйықтауға мүмкіндік береді ұйықтау түні бойы үнсіз. Төмен GABA белсенділік ұйқысыздықпен байланысты және бұзылған ұйықтау . Бір зерттеуде, GABA ұйқысыздыққа шалдыққан адамдарда деңгейі ұйқысыз адамдарға қарағанда 30 пайызға төмен болды ұйықтау тәртіпсіздік.

Сондай -ақ, GABA шамадан тыс әсерінің салдары қандай екенін біліңіз.

Жетіспеушілік GABA орталық жүйке жүйесін тастап кетеді өте көп нейрондық сигналдар және себептері эпилепсия, ұстама немесе көңіл -күйдің бұзылуы сияқты жағдайлар. Бұл арада тым көп GABA мидың жеткіліксіз белсенділігін білдіреді және гиперсомнияға немесе күндізгі ұйқышылдыққа әкелуі мүмкін.

GABA мидың қан тосқауылынан өтеді ме?

Гамма-аминобутир қышқылы ( GABA ) - адам қабығындағы негізгі ингибиторлық нейротрансмиттер. Бұл көптен бері ойланып келеді GABA алмайды қанды кесіп өту – ми тосқауылы (BBB), бірақ бұл мәселені бағалаған зерттеулер жиі қарама -қайшы және олардың қолданылған әдістерінде кеңінен қолданылады.