Бейне: Мен диареямен жүгіре аламын ба?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Егер сіздің асқазаныңыз ашуланса, жаттығу залын өткізіп жіберіңіз
Жүрек айнуы, құрысулар және диарея бұл жаттығуларды өткізіп жіберуге немесе кейінге қалдыруға үлкен себептер. Сізде болған кезде диарея немесе сіз лақтырып жатырсыз, сіз мүмкін сусыздану Егер сіз жаттығу жасайтын болсаңыз, бұл мүмкін дегидратацияны тездетіңіз.
Сонымен қатар, жүгіру кезінде диареяны қалай тоқтатуға болады?
Көбінесе қарапайым диеталық өзгерістер көмектеседі болдырмау жүгіруші диарея : Кем дегенде бір күн бұрын жүгіру , шектеу немесе аулақ болу талшықты және газды көп шығаратын тағамдар, мысалы, бұршақ, кебек, жеміс және салат. Егер де сен жүгіру күн сайын талшықтың рұқсат етілген деңгейін табу үшін тәжірибе жасаңыз. Әйтпесе, сол тағамдарды өзіңізден кейін жей беріңіз жүгіру.
Сонымен қатар, мен диареямен демалуым керек пе? Диарея болуы керек емделусіз бірнеше күннен кейін кетеді. Өзіңізді жақсы сезінгенше, демалыс , жеткілікті сұйықтық ішіп, не жеп отырғаныңызды бақылаңыз. Сіздің дәрігеріңіз тұзды, калийді және ағзаңыз жоғалтқан басқа электролиттерді алмастыратын спорттық сусын ұсынуы мүмкін диарея . Егер сізде де жүрек айну болса, сұйықтықты баяу жұтыңыз.
Осыған байланысты жаттығулар диареяға көмектеседі ме?
Егер сіз өткір немесе қайталанатын соққыларды бастан өткерсеңіз диарея бұл емделу кезінде жақсармайды, сіз өзіңізді аз қарқындылықпен шектегіңіз келуі мүмкін жаттығулар жаяу жүру, жүзу, салмақ жаттығулары немесе йога сияқты, сіз өзіңіздің белгілеріңізді жақсы бақылауға алғанша.
IBS үшін жүгіру жақсы ма?
Жүгіру симптомдарды күшейтіп, жақсарта алады IBS зардап шегушілер. Жүгіру сонымен қатар симптомдарды стресстен туындаған адамдар үшін симптомдарды жеңілдетуге көмектеседі. «Орташа қалыпты жаттығулар стресстің пайда болуына жол бермейді және жүгірушілердің көпшілігінде симптомдарды жеңілдетеді», - дейді Ред.
Ұсынылған:
Егер мен медицина мамандығы бойынша білім алсам, мен не бола аламын?
Міне, медицина түлектері үшін ашық бірнеше рөлдер. Қоғамдық денсаулық сақтау қызметкері. Денсаулық журналисі. Медицина мұғалімі. Клиникалық сот -медициналық сарапшы. Жиналған дәрігер. Медициналық фотограф. Медициналық/ фармацевтикалық зерттеуші. Спорт және жаттығулар медицинасы
Мен қалыпты КБК -мен лейкозбен ауыра аламын ба?
Лейкозбен ауыратын науқастарға ұқсас симптомдары бар балалар басқа диагноз қоюы мүмкін. Бұл жағдайда CBC толығымен қалыпты немесе бір ғана жасушалық типтегі ауытқуларға ие. Кейбір вирустық инфекциялар, буын аурулары немесе басқа қан аурулары лейкемия белгілеріне еліктей алады
Диареямен күшігіме қалай көмектесе аламын?
Иттердегі өткір диареяны үйде емдеу Сіздің итіңізді ішуге шақырыңыз. Қажет болса, суға қосымша натрийі аз тауық немесе сиыр сорпасын немесе педиалит ұсынамыз. Сіздің итіңізге қайнатылған, ақ етті тауықтан (сүйек пен терісі жоқ) және ақ күріштен кішкене тамақ беріңіз-сіз күріштің орнына тәтті картопты немесе асқабақты қолданасыз
Сіз ботоксқа жүгіре аласыз ба?
Ботокс алғаннан кейін бірден жаттығу нәтижені төмендетуі мүмкін екені рас. Ковак клиенттерге Ботокс инъекциясынан кейін 24 сағат бойы жаттығулар жасамауды ұсынады, жаттығулар бұлшықеттер арқылы қан ағымын арттырады және ботоксты таратуы мүмкін
Мен ашулану мен ашулануды қалай басқара аламын?
Ашуды басқарудың осы 10 кеңесін қарастырудан бастаңыз. Сөйлеспес бұрын ойлан. Сабырлы болған соң, ашуыңызды білдіріңіз. Біраз жаттығу жасаңыз. Күту уақытын алыңыз. Мүмкін болатын шешімдерді анықтаңыз. «Мен» сөздерін ұстаныңыз. Кек сақтамаңыз. Кернеуді босату үшін юморды қолданыңыз