CBT сессиясы қанша уақытқа созылады?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

CBT сессиялары . CBT 1-ден 1-ге дейін терапевтпен жүргізуге болады сеанстар немесе сізге ұқсас жағдайда басқа адамдармен топтарда. Егер сізде болса CBT жеке негізде сіз әдетте a CBT терапевт 5 -тен 20 -ға дейін апта сайын немесе екі апта сайын сеанстар , әрқайсысымен сессия ұзақтығы 30 -дан 60 минутқа дейін.

Сонымен, CBT курсы қанша уақытқа созылады?

Егер CBT ұсынылады, әдетте сіз терапевтпен аптасына бір рет немесе 2 аптада бір рет сессия өткізесіз. The курс Емдеу әдетте 5 -тен 20 сессияға дейін созылады, әр сессия 30-60 минутқа созылады.

Сондай -ақ, CBT сессиясынан не күтуге болады деп сұрауға болады. Кезінде сессия Сіз өзіңіздің ойларыңызды, сезімдеріңізді және мінез -құлқыңызды анықтау үшін терапевтпен жаттығулар жасай аласыз. Бұл диаграмма немесе жұмыс парағы түрінде болуы мүмкін. Көмегімен CBT Сізге көбінесе өз уақытыңызда тапсырма беріледі, осылайша әрқайсысының соңы сессия Сіз кейінірек жұмыс істеу үшін кейбір жаттығулар туралы келісе аласыз.

Сонымен қатар, мазасыздық үшін қанша CBT сессиясы қажет?

Кем дегенде 24 CBT сессиялары ауыр жағдайды емдеу үшін терапия қажет болуы мүмкін мазасыздық . Алайда, кейбір адамдар тезірек сауығып кететінін біледі. Сонымен қатар 48 немесе одан да көп CBT сессиялары кейбір емделушілерге қосымша терапия қажет болуы мүмкін.

CBT уақыты шектеулі ме?

CBT Бұл уақыт - шектеулі терапия, яғни сіз симптомдардың жеңілдеуін сезінгенде және табысқа жету үшін қажетті дағдыларға ие болсаңыз, емдеу аяқталуы мүмкін. Алайда, бәрі де қысқа мерзімде айтарлықтай жетістіктерге жете бермейді уақыт ; кейбір адамдарға симптомдарды азайту және тұрақты өзгеріс енгізу үшін қосымша терапия қажет болуы мүмкін.