Мазмұны:
- Менопаузаға дейінгі айларда немесе жылдарда (перименопауза) сізде келесі белгілер мен белгілер пайда болуы мүмкін:
- Менопаузаның 34 белгілері
- Міне менопауза белгілерін азайтудың 11 табиғи әдісінің тізімі
Бейне: Менопаузадан не күтуге болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Кейбір жалпы, қалыпты белгілерге етеккірдің бұзылуы, ыстық жыпылықтаулар, қынаптың құрғауы, ұйқының бұзылуы және көңіл-күйдің өзгеруі жатады - барлығы нәтиже. ның деңгейлері біркелкі емес өзгереді ның сіздің денеңіздегі аналық без гормондары (эстроген). Жақын екеніңізді қалай білуге болатыны туралы көбірек оқыңыз менопауза.
Тиісінше, менопаузаның алғашқы белгілері қандай?
Менопаузаға дейінгі айларда немесе жылдарда (перименопауза) сізде келесі белгілер мен белгілер пайда болуы мүмкін:
- Тұрақты емес кезеңдер.
- Вагинальды құрғақтық.
- Ыстық жыпылықтаулар.
- Қалтырау.
- Түнгі терлеу.
- Ұйқы проблемалары.
- Көңіл -күй өзгереді.
- Артық салмақ пен метаболизмнің баяулауы.
Сонымен қатар, менопауза қанша уақытқа созылады? Бір рет кіру менопауза (сізде 12 ай бойы етеккір болған жоқ) және постменопаузада симптомдар орта есеппен төрт -бес жылға созылуы мүмкін, бірақ олардың жиілігі мен қарқындылығы төмендейді. Кейбір әйелдер өздерінің белгілері туралы хабарлайды соңғы ұзағырақ. Ең жиі кездесетін белгілерге мыналар жатады: ыстық жыпылықтау.
Сол сияқты менопаузаның 34 белгілері қандай?
Менопаузаның 34 белгілері
- Ыстық ағу. Менопаузаның ең жиі кездесетін белгілерінің бірі, қызып кету менопаузадағы әйелдердің шамамен 75% әсер етеді.
- Түнгі терлеу.
- Тұрақты емес кезеңдер.
- Көңіл өзгереді.
- Вагинальды құрғақтық.
- Либидоның төмендеуі.
- Бас аурулары.
- Сүт безінің ауыруы.
Менопаузамен қалай күресуге болады?
Міне менопауза белгілерін азайтудың 11 табиғи әдісінің тізімі
- Кальций мен Д витаминіне бай тағамдарды жеңіз.
- Салауатты салмаққа қол жеткізіңіз және оны сақтаңыз.
- Көкөністер мен жемістерді көп жеңіз.
- Триггер тағамдарынан аулақ болыңыз.
- Тұрақты түрде жаттығу жасаңыз.
- Фитоэстрогендерге бай тағамдарды көбірек жеңіз.
- Суды жеткілікті мөлшерде ішіңіз.
Ұсынылған:
Бел пункциясынан кейін не күтуге болады?
Бас ауруы әдетте процедурадан кейін бірнеше сағаттан екі күнге дейін басталады және жүрек айну, құсу және бас айналумен бірге жүруі мүмкін. Люмбальды пункциядан кейінгі бас ауруы бірнеше сағаттан бір аптаға дейін созылуы мүмкін. Арқадағы ауырсыну немесе ыңғайсыздық. Процедурадан кейін сіз төменгі арқада ауырсыну немесе сезімталдықты сезінуіңіз мүмкін
Иттің тісін жұлғаннан кейін не күтуге болады?
Егер экстракция жасалса, ауру 4-5 күнге созылуы мүмкін. Сіз бүгін түнде итіңізге немесе мысығыңызға кішкене тамақ бере аласыз (шамамен қалыпты) және оған әдеттегі су мөлшерінің жартысын ұсына аласыз. Ертең сіз тамақ пен судың қалыпты мөлшерін бере аласыз, бірақ келесі бірнеше күн ішінде консервілерді тамақтандырғыңыз келуі мүмкін
Med Surg сабағынан не күтуге болады?
Медициналық-хирургиялық мейірбике ісі-бұл медбике студенттері фармакологияда, патофизиологияда және денсаулықты бағалауда білгендерінің бәрін бірге қолдануды талап ететін кездесулердің бірінші сабақтарының бірі. Бұл сыныпта ауру процестері және медбике нақты науқасқа қалай көмек көрсететіні қарастырылады
Химиотерапия кезінде бас терісін қалай күтуге болады?
Химиологиялық шаш түсу кезінде бас терісіне күтім жасау Бас теріңізді таза ұстаңыз және сусабынды дұрыс таңдаңыз. Ниоксинді немесе бас терісінің басқа стимуляторлық өнімдерін қолданбаңыз. Мұнай мен хош иістендіргіштерге толы ауыр лосьондарды пайдалануды ұсынбаймын. Егер сізде бөрік киетін болсаңыз, мен сіздің теріңізге эму майын массаж жасауды ұсынамын. Бас терісін тыныштандыратын жұмсақ бини киіңіз
Шынтақ ауыстыру операциясынан кейін не күтуге болады?
Операциядан кейін 2-4 апта ішінде шынтақ аймағыңыз жылы және нәзік болуы мүмкін. Осы уақыт ішінде ісіну төмендеуі керек. Операциядан кейінгі бірінші аптада шынтағыңызды ұстап тұру үшін қолыңызда жұмсақ шпиль болуы мүмкін. Кесілген жерді емдегеннен кейін, сізде ілмегі бар қаттырақ шпильді немесе жақшаны қолдану қажет болуы мүмкін