Мазмұны:

Еденге кереуетті қалай қоясыз?
Еденге кереуетті қалай қоясыз?

Бейне: Еденге кереуетті қалай қоясыз?

Бейне: Еденге кереуетті қалай қоясыз?
Бейне: РЕЦЕПТ МЕНІ БАҒЫНДЫРДЫ ЕНДІ МЕН ТЕК ОСЫЛАЙ ПІСІРЕМІН КӘПШІЛІК ДЕМ АЛУ 2024, Шілде
Anonim

орналастырудан аулақ болуға тырысу керек матрас тікелей кілемде немесе еден төсеу бетін жауып, картоннан немесе арзан көбіктен жасалған буфер қойыңыз. Бұл жыл бойы төтенше температура кезінде суық пен жылудан оқшаулауға көмектеседі.

Осыны ескере отырып, төсегіңізді еденге қою жаман ба?

Егер сізде көбік матрац болса, қою ол бойынша еден матрастың астында көгеруге әкелуі мүмкін, және бұл ақыр соңында денсаулығына ауыр проблемалар туғызуы мүмкін. Тіпті матрацтар да көгеруді өсіру үшін тамаша орынмен қамтамасыз ете алады. Негізінен, матрацтар тыныс алуы немесе ауаны шығаруы керек. Біз бәріміз ұйқымызда терлейміз, кейбіреулері басқаларына қарағанда көбірек.

Сол сияқты, қорапты серіппені еденге тікелей қою дұрыс па? Сіз сондай -ақ орната аласыз тікелей еденге арналған қорапты серіппе және төсенішті үстіне қойыңыз, бірақ көбінесе адамдар таңдайды қорапқа серіппе қойыңыз металлда төсек ұйықтау аймағын жоғары көтеру үшін жақтау жер . Бұл кіру мен шығуды жеңілдетеді төсек Жеңілірек. Ол сонымен қатар қойманың астында жақсы кішкене сақтау орнын жасайды төсек.

Сондай-ақ білу үшін, төсегімді еденге қалай ыңғайлы етуге болады?

Қадамдар

  1. Егер сіз бірінші рет жерде ұйықтап жатсаңыз, кілем төселген орынды таңдаңыз.
  2. Жерге қалың парақты немесе төсенішті төсеңіз.
  3. Төсектің соңына жұқа, жұмсақ жастық қойыңыз.
  4. Түнде жабылатын жылы көрпе алыңыз.
  5. Буындарыңызды жерден басу үшін екінші жастық әкеліңіз.

Жалаңаш ұйықтау сау ма?

Жалаңаш ұйықтау Болады Дені сау . Метаболикалық әсерлерден басқа ұйықтап жатыр киімді шешкенде қан айналымын жақсартады, бұл жүрек пен бұлшықетке жақсы әсер етеді. Сапасы ұйықтау Сіз сондай-ақ қартаюға қарсы өсу гормоны мен мелатониннің бөлінуін арттырасыз артықшылықтар.

Ұсынылған: