Мазмұны:
- Сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды сақтауға көмектесетін және сіздің жұмысыңыз бен жеке міндеттемелеріңізді орындауға жеткілікті энергиямен көмектесетін әрекеттер
- Міне, өзіңізге күтім жасауды бастаудың 12 әдісі
Бейне: Өзін-өзі күту күні дегеніміз не?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Халықаралық Өзіндік - Қамқорлық күні Интернационал 2011 жылы әзірленген Өзіндік - Күтім Дене жаттығулары, медитация, жақсы, ұзақ көпіршікті ванна немесе сізге қолайлы кез келген нәрсе арқылы сіздің денеңіз бен ақыл-ойыңызға назар аудару үшін негіз.
Сонымен қатар біліңіз, өзін -өзі күтудің мысалдары қандай?
Сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды сақтауға көмектесетін және сіздің жұмысыңыз бен жеке міндеттемелеріңізді орындауға жеткілікті энергиямен көмектесетін әрекеттер
- Тұрақты ұйқы режимін жасаңыз.
- Дұрыс тамақтануды мақсат етіңіз.
- Түскі үзіліс жасаңыз.
- Түскі уақытта серуендеуге барыңыз.
- Жұмыстан кейін итіңізді серуендеңіз.
- Ауру демалысыңызды пайдаланыңыз.
Өзін -өзі күту деген не және ол неге маңызды деп сұрауға болады. Өз қадіріңізді біліңіз: Өзіндік - қамқорлық болып табылады маңызды Өзіңізбен жақсы қарым -қатынаста болыңыз, себебі ол жағымды сезімдер тудырады және сіздің сенімділігіңізді арттырады өзіндік -құрмет. Сондай -ақ, өзіндік - қамқорлық Сізге және сіздің қажеттіліктеріңіз туралы өзіңізге және басқаларға еске салу қажет маңызды сондай -ақ
Сіз өзіңізге күтім жасау күнін қалай өткізесіз?
Міне, өзіңізге күтім жасауды бастаудың 12 әдісі
- Ұйқыны өзіңізге күтім жасау тәртібінің бір бөлігіне айналдырыңыз.
- Ішекке күтім жасау арқылы өзіңізге қамқорлық жасаңыз.
- Өзіңізге күтім жасаудың бір бөлігі ретінде күнделікті жаттығулар жасаңыз.
- Өзіңізге күтім жасау үшін дұрыс тамақтаныңыз.
- Басқаларға жоқ деп айтыңыз, ал өз күтіміңізге иә деп айтыңыз.
- Өзін-өзі күтуге саяхат жасаңыз.
Жақсы өзін-өзі күту әрекеттері қандай?
Төмендегілердің бірін жасаған кезде стрессті сезіну қиын өзіндік - қамқорлық әрекеттері . Йогамен айналысып көріңіз. Серуендеуге немесе жүгіруге барыңыз. Би.
Бұл келесі әрекеттерді білдіруі мүмкін:
- Жақсы досыңызбен түскі асқа барыңыз.
- Досына телефон арқылы қоңырау шалу.
- Кітап үйірмесіне қатысу.
- Қолдау тобына қосылу.
Ұсынылған:
Ауызды күту термині нені білдіреді?
Ауыз қуысының гигиенасы - бұл тістерді үнемі тазалау (тіс гигиенасы) және тістердің арасын тазарту арқылы аузын таза ұстау және аурудан және басқа да проблемалардан (мысалы, аузынан жағымсыз иіс) ұстау. Тіс ауруы мен жағымсыз иістің алдын алу үшін ауыз қуысының гигиенасын үнемі жүргізу маңызды
Дем шығаруды күту нені білдіреді?
Дем шығаруды күту. бірдеңе жасамас бұрын қарсыласының қимылын күту
ER-де қанша уақыт күту керек?
Жедел жәрдем бөлмесіндегі науқастар жағдайының жеделдігіне қарай дереу бағаланып, емделуі тиіс. АҚШ -тағы орташа дертке шалдыққан науқас дәрігерге қаралғанға дейін шамамен 28 минут күтеді, бірақ әйелдердің көпшілігінде дұрыс диагноз қою және емделу қиынырақ болады
Жүрек соғуының күту уақыты дегеніміз не?
Жүрек соғуының күту аралығы Жүрек соғуының күту уақытының мәні RabbitMQ және клиенттік кітапханалармен TCP қосылымының қай уақытта байланысын өшірілген деп есептеуге болатынын анықтайды. Бұл мән қосылу кезінде клиент пен RabbitMQ сервері арасында келісіледі. Клиент жүрек соғысын сұрау үшін конфигурациялануы керек
Сүт безі қатерлі ісігіне қарсы күрес күні қай күні?
Сүт безі қатерлі ісігінен хабардар болу айлығы – адамдарды ерте скринингтің, тестілеудің және т.б. маңыздылығы туралы үйретуге арналған жыл сайынғы науқан. Бұл науқан жыл сайын 1 қазанда басталып, 31 қазанда аяқталады