Эмоционалды реттеудің мысалы қандай?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Эмоционалды реттеу белгілі бір жағдайда жағдайды немесе мінез -құлықты бастауды, тежеуді немесе өзгертуді қамтитын күрделі процесс мысал Субъективті тәжірибе (сезім), танымдық жауаптар (ойлар), эмоция -байланысты физиологиялық жауаптар (үшін мысал жүрек соғу жиілігі немесе гормондық белсенділік) және

Тиісінше, эмоционалды реттеудің қандай дағдылары бар?

10 маңызды эмоционалды реттеу дағдылары

• Таңдау күшін қолдану.
• STOPP - эмоцияларыңызды басқаруға арналған Кэрол Вивян жасаған әдіс.
• Денеңізге күтім жасаңыз.
• Сіздің өміріңізде жағымды қарым -қатынас орнатуға тырысыңыз.
• Көңіл көтеру жолдарын табыңыз.
• Зейінділікке жаттықтыру.
• Сізге ауыр эмоциялар мен өкініштерден арылудың жолдарын табыңыз.

Кейіннен сұрақ туындайды, өзін -өзі реттеудің қандай мысалдары бар? 5 Өзін-өзі реттейтін мінез-құлықтың мысалдары

• Ашулы клиент оны бақылай алмайтын нәрсе үшін ұрсып жатқанда сыпайы және сабырлы болатын кассир;
• Оған қатты қалаған ойыншықты ала алмайтынын айтқан кезде ашуланудан бас тартқан бала;

Сол сияқты эмоционалды реттеу стратегиясы деген не?

“ Эмоцияны реттеу » - бұл адамның тиімді басқару және оған жауап беру қабілетін сипаттау үшін қолданылатын термин эмоционалды тәжірибе. Адамдар бейсаналық пайдаланады эмоцияны реттеу стратегиясы қиын жағдайларда әр күнде бірнеше рет жеңе білу. Өзін-өзі жарақаттау денсаулыққа зиян келтіретін күрес болып саналады стратегиясы.

Эмоционалды реттеу дегеніміз не және ол не үшін маңызды?

Айқын артықшылықтардан басқа, мысалы, жақын арада жақсы сезіну, күшті эмоционалды реттеу дағдылар ұзақ мерзімді әл-ауқатты жақсартуға, жұмыстағы өнімділікті жақсартуға, жеке қарым-қатынасты жақсартуға және тіпті жалпы денсаулықты жақсартуға әкелуі мүмкін.