Жамбас қосқыштары не істейді?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

The қосқыштар олар жамбастың жоғарғы бөлігіндегі желдеткіш тәрізді бұлшықеттер болып табылады, олар жиырылғанда аяқтарын біріктіреді. Олар сондай -ақ тұрақтандыруға көмектеседі жамбас буын. The қосқыштар жамбас сүйегінен жамбас сүйегіне бекітіңіз (жамбас сүйегі). Адамда, қосқыштар Аяқтың жамбас аймағында орналасқан бұлшықеттер әдетте шап бұлшықеттері деп аталады.

Осыны ескере отырып, жамбас аддукторлары не үшін жақсы?

Жамбас аддукторлары теңгерім мен теңестіруді қолдайтын ішкі жамбастағы бұлшықеттер. Бұл тұрақтандыратын бұлшықеттер жамбас пен жамбасты қосу немесе денеңіздің ортаңғы сызығына қарай жылжыту үшін қолданылады.

Жоғарыда айтылғандай, әлсіз жамбас аддукторлары неге әкеледі? Мөлшері күш тең болуы керек. – Скваттар да бір белгі болуы мүмкін жамбас аддукторының әлсіздігі , дейді Лоднер: «Егер тізе бүккенде сыртқа қараса, онда теңгерімсіздік болуы мүмкін жамбас күші сенімен жамбас аддукторлары өзара қарағанда әлсіз жамбас бұлшықеттер ( жамбас ұрлаушылар ).”

Әрі қарай, жамбас аддукторлары қандай бұлшықеттермен жұмыс істейді деген сұрақ туындауы мүмкін.

The жамбас ұрлаушы бұлшықеттер gluteus medius, gluteus minimus және тензор фасция latae (TFL) жатады. Олар аяқты денеден алыстатып қана қоймайды, сонымен қатар аяқты артқы жағына бұруға көмектеседі жамбас буын. The жамбас ұрлаушылар бар серуендеу немесе бір аяқпен тұру кезінде орнықты болу үшін қажет.

Жамбас ұрлауы глюттерді үлкейте ме?

Бұл бұлшықет маңызды жамбас тұрақтандырғыш және ең күшті жамбас ұрлаушысы сіздің денеңізде. Қарапайым жаттығулар, мысалы, отыру жамбас ұрлау , бүйірлік серпімді серуендеу және бүйірлік өкпелер глютеус медиусын нығайтуға көмектеседі, бұл өз кезегінде болады жасау сіздің бөксе қара үлкенірек.