Бейне: Баспалдақпен төмен қарай жүру керек пе?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бүйірлік мүмкіндік береді сен дейін бар ұстауға көмектесетін тұтқаларды жақсырақ пайдалану сен тұр және тепе -теңдік. Ешкім жүрмейді баспалдақтан төмен ұтқырлық проблемалары бар қарттарды, жарақат алған адамдарды, мүгедектерді немесе оқитын кішкентай балаларды қоспағанда жүру.
Олай болса, маған баспалдақпен түсу неге қиын?
Барады баспалдақтан төмен әлдеқайда көп тепе -теңдікті қажет етеді. Сіздің негізгі миыңыз тепе -теңдіктің бөлігі ретінде жоғарғы жамбас пен жамбас бұлшықеттерінен сигнал алады. Егер сіз өзегіңізді, буындарыңызды және глутураңызды күшейтсеңіз, сіз көп ұзамай аласыз төменде жүру жасөспірім сияқты.
Сол сияқты, баспалдақтан түсіп бара жатқанда неге басым айналады? Баспалдақтар бұл сізге жүгінуді талап етеді алу қадамдардың келесі ұшуына сізді де мәжбүр етеді жылжыту басыңызды бүйірден екінші жаққа. Бұл қозғалыстар сіздің ішкі құлағыңыздағы тепе-теңдік органын белсендіреді алады сені жаса бас айналу және егер сіз тұрақсыз болсаңыз бар оларға үйренбеген.
Демек, сіз баспалдақпен өкшеден қалай төмен түсесіз?
Бүкіл аяқты қойыңыз үстінде салмағыңызды салмас бұрын қадам жасаңыз. Бірінші орын өкшесі , содан кейін саусақтар. Егер баспалдақ тар, содан кейін барыңыз төмен аяғыңызды бұрышқа қою арқылы. Егер сіз тар юбка киіп жүрсеңіз, онда екі аяғыңызды әр қадамға қойыңыз төмен түсу the баспалдақ.
Баспалдақ сіздің тізеңізді ауыртады ма?
Жүгіру және өрмелеу ерік-жігері істеу жоқ зиян дейін сіздің тізелеріңіз егер сіз жарамды болсаңыз. Егер сізде артық салмақ болса немесе тізе проблемалар, жүгіру және өрмелеу баспалдақ модерацияда жасалуы керек. Сау және күшті болу үшін тізе , санның және айналасындағылардың бұлшықеттерін күшейту маңызды тізе.
Ұсынылған:
Қан қысымы төмен науқас қандай позицияда орналасуы керек?
Гипотониямен (төмен қан қысымы) ауыратын адамдар тарихи түрде мидағы қан ағымының жоғарылауына үміттеніп Тренделенбург позициясына орналастырылған
Альтернативті көрсеткіш AST -дан төмен болуы керек пе?
AST/ALT коэффициенті біреуден төмен (бұл жерде ALT AST қарағанда едәуір жоғары) бауырдың алкогольсіз ауруын көрсетеді. AST/ALT коэффициенті (ALT AST-ге тең) жедел вирусты гепатит немесе препаратқа байланысты бауырдың уыттылығын көрсетеді
Сіз тістеріңізді жоғары немесе төмен немесе бір жағына қарай тазалауыңыз керек пе?
Тістеріңізді жоғары-төмен немесе бүйірге қарай қозғалыстармен тазалау - тістерді тазалаудың ең жақсы тәсілі. Жақсы әдістердің бірі - тіс щеткасын шеңбермен жылжыту. Бұл модификацияланған басс техникасы деп аталады. Бұл айналмалы қозғалыс тістеріңіздегі тақтаны алып, оны сыртқа шығарады
Оттықтан шыққан жалын сізге қарай секіріп кетсе, не істеу керек?
Жалын оттықтан сізге қарай секіріп кетсе, газды өшіріңіз. Оттыққа тигізбеңіз. Пробирканы немесе бөтелкені қыздырған кезде саңылауды өзіңізден және басқалардан алыс қойыңыз. Жабық ыдысты ешқашан қыздырмаңыз
Төмен қан қысымы үшін жедел жәрдем бөлмесіне қашан бару керек?
Медициналық маманға қашан хабарласу керек Егер төмен қан қысымы адамды есінен танып қалуына әкелсе (дереу есінен танып қалса), дереу ем іздеңіз. Немесе 911 сияқты жергілікті жедел жәрдем нөміріне қоңырау шалыңыз. Егер адам тыныс алмаса немесе тамыр соғуы болмаса, жүрек соғуын бастаңыз. Қара немесе күрең табуреткалар