Мазмұны:
Бейне: Теріс сөйлеуді қалай басқаруға болады?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Күнделікті өмірде өздігінен сөйлеуді азайтудың әр түрлі әдістері бар
- Сыншыңызды ұстаңыз.
- Есіңізде болсын, ой мен сезім әрқашан шындық емес.
- Ішкі сыншыға лақап ат беріңіз.
- Сіздің негативіңізді ұстаңыз.
- Ішкі сыншыңызды тексеріңіз.
- Дос сияқты ойлаңыз.
- Өз көзқарасыңызды өзгертіңіз.
- Дауыстап айтыңыз.
Демек, теріс әңгімені қалай тоқтатуға болады?
Өзіңіз туралы жағымсыз пікірді тоқтатудың және өзіңізді жақсы сезінудің 11 жолы
- Ойларыңызды бақылаңыз. «Бәрін өзгертуге қатысты бірінші қадам - бұл мәселені түсіну», - дейді Даттило.
- Объективті болыңыз.
- Өзіңізге мейірімді болыңыз.
- Алғыс тізімін сақтаңыз.
- Аффирмацияларды жаттықтыру.
- Медитация.
- Қол жеткізу.
- Шындықты айналдырмаңыз.
Мен өзім туралы теріс көзқарасты қалай тоқтатамын? Теріс болуды тоқтату үшін алғыс айтуды белсенді түрде үйреніңіз.
- Мұны үнемі жасаңыз.
- Сіздің өміріңізде не жақсы екенін еске түсіріңіз.
- Ризашылық журналын алыңыз және күнде таңертең ризашылық білдіретін үш нәрсені жазыңыз.
- Шағым беруді тоқтатыңыз.
- Біреуге оны жақсы көретініңді айт.
- Ешкімге өсек айтпаңыз және оны тыңдамаңыз.
- «Рахмет» деңіз.
Сондай -ақ, теріс сөйлеу мысалдары дегеніміз не?
Көбірек мысалдар ның теріс селфт Мен бүгін қорқынышты көрінетінімді білемін. Ол әдістемені мүлде елемеді, ол мені жек көретініне сенімдімін. Неліктен олар маған олай қарайды, мүмкін олар менің серіктестігімнен ләззат алмайды. Менің бүгінгі мінез -құлқым мені ақымақ қылды.
Өзім туралы теріс сөйлеуді қалай өзгертуге болады?
Жағымсыз өз-өзімен сөйлесудің 5-қадамдық әдісі
- Өзіңіздің теріс ойларыңызды мойындаңыз.
- Сіздің ойыңыздың рас екеніне дәлел іздеңіз.
- Сіздің ойыңыздың дұрыс емес екеніне дәлел іздеңіз.
- Өз ойыңызды шындыққа айналдырыңыз.
- Өзіңізден сұраңыз, егер сіздің ойыңыз шындық болса, қаншалықты жаман болар еді.
- Жағымсыз өзін-өзі сөйлеуді алмастыруды үйреніңіз.
Ұсынылған:
Гиперназальды сөйлеуді қалай түзетуге болады?
Гиперназальділікті ынталандыратын балаларға арналған логопедия: Баланы ауызша резонансты имитациялауға тырысыңыз. Тілдің орналасуын өзгерту: Тілдің төменгі, артқы жағына орналасуға тырысыңыз. Ашық ауыз: Баланы аузымен ашық сөйлетіңіз. Дыбыс деңгейін өзгерту: қайсы мұрындық аз екенін көру үшін әр түрлі томдарды қолданып көріңіз
Тұрақсыз стенокардияны қалай басқаруға болады?
Тұрақсыз стенокардия қалай емделеді? Дәрі -дәрмек. Дәрігер ұсынатын алғашқы емдердің бірі - қанды жұқаратын препарат, мысалы, аспирин, гепарин немесе клопидогрел. Хирургия. Егер сізде артерияның бітелуі немесе қатты тарылуы болса, сіздің дәрігеріңіз инвазивті процедураларды ұсынуы мүмкін. Өмір салтын өзгерту
Үйде эпилепсияны қалай басқаруға болады?
Адамның басын ұстайтын жастығы бар адамға қалай қарау керек. Кез келген тығыз мойын киімді босатыңыз. Адамды жағына бұрыңыз. Адамды ұстамаңыз немесе ұстамаңыз. Ауызға ештеңе салмаңыз немесе тістерді жұлып алмаңыз
Фарингитті қалай басқаруға болады?
Вирустық фарингиттің арнайы емі жоқ. Күніне бірнеше рет жылы тұзды сумен шайнау арқылы симптомдарды жеңілдетуге болады (бір стақан жылы суға жарты шай қасық немесе 3 грамм тұзды қолданыңыз). Ацетаминофен сияқты қабынуға қарсы дәрі-дәрмектерді қабылдау температураны басқара алады
Инсульттан кейін сөйлеуді қалай қалпына келтіруге болады?
Инсульттан кейін қалай сөйлеу керектігін үйрену үшін логопедиялық жаттығулар жасау керек. Сөйлеу дағдысын жаттықтыра отырып, сіз миды қайта қосасыз және қайтадан сөйлеуді үйренесіз. Мысалы, егер сізде дизартрия болса, сөйлеуді жақсарту үшін ауыз бен тіл бұлшықеттерін қолдануға жаттығу керек