Қандай қант тікелей қанға сіңірілуі мүмкін?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Фруктоза Сіңуі және қолданылуы

Ұнайды глюкоза , фруктоза аш ішектен қанға тікелей сіңеді (4, 5). Ол қандағы қант деңгейін біртіндеп жоғарылатады глюкоза және инсулин деңгейіне бірден әсер етпейді (6, 10).

Сонымен, қант қанға қалай сіңеді?

Асқазан тамақты қорытқанда, көмірсулар ( қанттар және крахмал) жылы тағам бұзылады ішіне басқа түрі қант , глюкоза деп аталады. Асқазан және аш ішек жұтып глюкоза, содан кейін оны босатыңыз қанға түседі . Инсулинсіз глюкоза қалады қан ағымында , қан ұстау қант деңгейлері жоғары.

Қант ағзаға қай жерде сіңеді? Абсорбция көмірсулар Глюкоза , фруктоза және галактоза сіңірілді жіңішке ішектің мембранасы арқылы және бауырға тасымалданады, оларды бауыр қолданады, немесе одан әрі қалғандарына таратады. дене (3, 4).

Осыны ескере отырып, қандай қант тез сіңеді?

Тез тамақтану - қант тамақ қояды глюкоза шамамен 5 минут ішінде қанға түседі. Глюкоза немесе сахароза - ең жақсы таңдау.

Қандай қант өсімдік тағамында кездеспейді?

Олардың ішіндегі ең маңыздысы - сахароза (қарапайым кесте) қант ), мальтоза (крахмалдан алынған) және лактоза, ол сүт бездерінде түзіледі және жалғыз қант өсімдіктерде жоқ.