Dec2 генін қалай тексеруге болады?
Dec2 генін қалай тексеруге болады?

Бейне: Dec2 генін қалай тексеруге болады?

Бейне: Dec2 генін қалай тексеруге болады?
Бейне: ПОДУШКА МЕЙРАМА КАЗАКША | Как ложиться на подушку Мейрама | Подушка Мейрама |грыжа позвоночник 2024, Шілде
Anonim

Өйткені қазір жоқ сынақ адамдар шын мәнінде бар-жоғын анықтауға қол жетімді DEC2 гені , Фу сізге ұйқының қаншалықты қажет екенін анықтау үшін денеңізді тыңдауды ұсынады.

Осыған байланысты мен қысқа ұйықтайтынымды қалай білемін?

Егер Сіз шынымен а деп ойлайсыз қысқа ұйықтаушы , міне тест: Қашан сіз бірнеше күн демалыстасыз, ұйқыңыз келген сайын ұйықтап, табиғи түрде оянуға мүмкіндік беріңіз. Бір аптадан кейін сіздің ұйқыңыз сізге бір түнде қанша ұйықтау керектігін көрсетеді.

Сонымен қатар, кейбір адамдар 5 сағат ұйықтай алады ма? Кейде өмір қоңырау шалады, бірақ біз оған жетпейміз ұйықтау . Бірақ бес сағат ұйқы 24-тен сағат күн жеткіліксіз, әсіресе ұзақ мерзімді перспективада. 2018 жылғы 10 000-нан астам зерттеуге сәйкес адамдар , дененің қабілеті функциясы бас тартады ұйықтау жетіден сегізге дейін емес сағат ауқымы.

Демек, dec2 мутациясы дегеніміз не?

A мутация генде DEC2 кейбір адамдарға табиғи ұйықтауға мүмкіндік береді. Зерттеушілер тышқандарға дәл осындай болу үшін ойлап тапты мутация ішінде DEC2 Ұйқы қысқа адамдарда байқалатын ген. Олар мұны анықтады DEC2 сергектікті сақтауға қатысатын гормон орексин деңгейін бақылауға көмектеседі.

Ұйқысыз элита дегеніміз не?

Факт: Көптеген американдықтар ұйқысыз. Көптеген адамдар түнде ұсынылған жеті-тоғыз сағаттан аз уақыт жұмыс істейді деп есептесе де, шынымен де арамызда таңдаулылар бар ( ұйқысыз элита , «олар осылай аталатын) жұмыс істеу үшін үш -төрт сағаттық ұйқы қажет.

Ұсынылған: