Мазмұны:

Тері қатпарының өлшемінің анықтамасы дегеніміз не?
Тері қатпарының өлшемінің анықтамасы дегеніміз не?

Бейне: Тері қатпарының өлшемінің анықтамасы дегеніміз не?

Бейне: Тері қатпарының өлшемінің анықтамасы дегеніміз не?
Бейне: Жұқа теріге арналған бет, мойын, декольте массажы Әйгерім Жұмаділова 2024, Шілде
Anonim

Тері қатпарын өлшеу Бұл денеде қанша май бар екенін анықтау әдісі. Ол теріні және астындағы майды бірнеше жерде аздап қысу үшін калибр деп аталатын құрылғыны пайдалануды қамтиды. Бұл тез және қарапайым бағалау әдісі дене майы нақты нәтиже алу үшін жоғары деңгейдегі шеберлікті қажет етеді.

Сонымен қатар, теріні өлшеудің қандай пайдасы бар?

Артықшылықтары: Тері жабынының өлшемдері бағалау үшін кеңінен қолданылады дене құрамы . Бұл гидростатикалық салмаққа және басқаларына қарағанда әлдеқайда қарапайым дене құрамы әдістер. Калибрлерге арналған бастапқы шығыннан кейін күнделікті сынақтар шығындар минималды.

Сонымен қатар, тері қатпарының қалыңдығы дегеніміз не? Тері қаптамасының қалыңдығы (SFT) өлшеу - бұл нәресте кезеңін қоса алғанда, барлық жастағы дене майын бағалаудың сенімді, арзан, қарапайым, инвазивті емес әдісі [1]. Ол өлшейді қалыңдық тері астындағы майдың әр түрлі учаскелерінде майдың жалпы мөлшерін, демек майдың дене массасына қосатын үлесін бағалауға болады [1].

Сондай-ақ, сіз тері қатпарын дәл өлшеуді қалай жасайсыз?

Дәл, дәйекті өлшеуге арналған бес кеңес

  1. Бас бармақ пен сұқ саусақ арасында қысыңыз.
  2. Дене майының штангенциркульдерін шымшуыңыздан 1/2 дюймден азырақ, төбе мен негіздің ортасына қойыңыз.
  3. Тері қатпарларының әрқайсысы үшін үш өлшемді алып, осы үшеуінің орташа мәнін пайдаланыңыз.

Терінің қатпарлану орны қандай?

3 - Сайт тері қабаты сайттары Еркектерге арналған шымшу емізік пен қолтық астына (қолтық астына) алынады, бірақ қолтыққа жақын, шамамен 1/ 3 қашықтық. The тері қатпарлары емізік-қолтық сызығы бағытында диагональ болып табылады.

Ұсынылған: