Иық пышағы астындағы түйіндердің пайда болуына не себеп болады?

Мазмұны:

Емдеу

Бейне: Иық пышағы астындағы түйіндердің пайда болуына не себеп болады?

2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47

Бұлшықеттің ең көп таралған көзі түйіндер трапеция бұлшықеті болып табылады. Бұл бұлшықет мойыннан арқаның ортасына дейін үшбұрыш тәрізді пішін жасайды иық . Кернеу және түйіндер бұлшықеттерде трапеция жиі стресстен және нашар қалыптан пайда болады.

Осыған байланысты иық пышағының астындағы түйінді қалай жеңілдетуге болады?

Емдеу

Демалыс. Бұлшықет түйіндері болса, денеңіздің демалуына мүмкіндік беріңіз.
Созу. Бұлшықеттерді ұзартатын жұмсақ созылу денеңіздегі кернеуді босатуға көмектеседі.
Жаттығу. Аэробты жаттығулар бұлшықет түйіндерін жеңілдетуге көмектеседі.
Ыстық және суық терапия.
Бұлшықетті сүртуді қолданыңыз.
Іске қосу нүктесіндегі қысымды босату.
Физикалық терапия.

Сонымен қатар, оң жақ иық пышағы астындағы ауырсынуды не тудырады? Қолдарыңыздың және денеңіздің қысқа мерзімді шамадан тыс жүктелуі сіздің скапулада болуы мүмкін. Басқа бұлшықет аурулары иық пышағының ауырсынуын тудырады айналмалы манжеттің жыртылуы мен скапула синдромы деп аталатын жағдайды қамтиды.

Сондай-ақ біліңіз, иық пышағы астындағы жоғарғы сол жақ арқа ауырсынуына не себеп болады?

Оның жиі және жиі кездесетін себебі иық пышағының ауыруы бұлшық еттің тартылуы, тартылған бұлшықет деп те аталады. Бұл қолды шамадан тыс пайдалану немесе стресстен туындауы мүмкін жоғарғы арқа . Егер сіз алға қарай қисайсаңыз, бұл бұлшықеттерге қысым жасайды артқа . Нәтижесінде сіз сезінуіңіз мүмкін астында ауырсыну сіздің иық пышағы.

Түйінді массаж жасағанда не болады?

Бір ток түйін -Ғылыми ой -бұлшықет тінін құрайтын талшықтар аймақтағы кальцийдің мөлшеріне жауап ретінде жиырылады. Бұл қабыну ісікті, ауруды, әлсіздікті және (әрине) ауырсынуды тудырады сен зардап шеккен триггер аймақтарын түртіңіз.

Ұсынылған:

Иық пышағы қандай қызмет атқарады?

Иық пышағы деп аталатын скапула - бұл үшбұрышты сүйек, ол бұғана мен иық сүйегінің арасындағы біріктіруші күш қызметін атқарады. Бұл сүйек артта орналасқан (дененің артқы жартысында). Иық қозғалысы ырғағына қатысатын басқа сүйектерді тұрақтандыруда скапула маңызды рөл атқарады

Мен тамақтанғаннан кейін иық пышағы неге ауырады?

Көбінесе майлы тамақтан кейін пайда болады. Қышқылдық рефлюкс: Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) иық пышақтарының арасындағы аймақта арқадағы ауырсынуды тудыруы мүмкін. Ұйқы безінің қабынуы диафрагманың астыңғы жағының тітіркенуіне байланысты ауырсынудың бұл түрін де тудыруы мүмкін