Мазмұны:
Бейне: Өт қабында проблемалар болса, йогурт жеуге болады ма?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Дегенмен сен ойлауы мүмкін йогурт пробиотиктердің жақсы көзі, дос қажет емес дейін the өт қабы . “ Йогурт белсенді мәдениеттермен алады асқазанды тітіркендіреді, сондықтан жақсы дейін сүт өнімдерінен аулақ болыңыз өт қабы денсаулық », - деп қосты Наяк. Бірақ қоректік диета бұл органның денсаулығына қатысты жалғыз мәселе емес.
Сондай-ақ білу керек, өт қабының проблемаларымен не жеуге болмайды?
Бас тартуға болатын тағамдар
- Қуырылған тағамдар, мысалы, қуырылған картоп пен картоп чипсы.
- Бекон, болон, шұжық, сиыр еті мен қабырға сияқты майлы ет.
- Май, ірімшік, балмұздақ, кілегей, толық сүт және қаймақ сияқты майлы сүт өнімдері.
- Пицца.
- Сары май немесе майдан жасалған тағамдар.
- Кремді сорпалар немесе соустар.
- Ет тартуы.
- Шоколад.
Сондай -ақ, өт қабын алып тастағаннан кейін йогурт жеуге бола ма? Сүт: Толық майлы сүт өнімдері сіздің денеңіздің бұзылуы үшін өте қиын болуы мүмкін, әсіресе қалпына келтіру кезінде хирургия . Май құрамы төмен йогурт , сүтсіз сүт баламалары және кейбір майы аз ірімшік қалыпты мөлшерде жесе, оңайырақ болуы мүмкін. Сіз алады сонымен қатар кешью немесе тофудан жасалған сүтсіз ірімшікті зерттеңіз.
Сондай-ақ, өт қабы жұмыс істеп тұрған кезде қандай тағамдарды жеуге болатынын білу керек пе?
2. Өт қабының диетасына пайдалы тағамдарды қосыңыз
- Майсыз сүт тағамдары.
- Қоңыр күріш, кебек жармасы, сұлы, бидай наны және бидай макароны сияқты тұтас дәндер.
- Майсыз ет және құс еті.
- Балық.
- Жаңа піскен жемістер мен көкөністер.
Сіз өт қабыңызды қалай шайып тастайсыз?
- Зәйтүн майы мен лимон шырыны. Бұл әдіс күндіз 12 сағат бойы тамақтанбауды, содан кейін 19.00 -де төрт ас қасық зәйтүн майы мен бір ас қасық лимон шырынын ішуді қамтиды - әр 15 минут сайын сегіз рет.
- Алма шырыны мен көкөніс шырыны.
Ұсынылған:
Егер лактозаға төзбеушілік болса, йогурт жақсы ма?
Қысқаша мазмұны: Лактоза көтере алмайтын адамдар йогуртты сүттен гөрі оңай сіңіреді. Лактозаға төзбеушілігі бар адамдар үшін ең жақсы йогурт-бұл майлы, пробиотикалық йогурт, құрамында тірі бактериялық дақылдар бар
2 типті қант диабетімен ауыратындарға йогурт жеуге бола ма?
Сүт өнімдерінің көпшілігінде төмен гликемиялық индекс (GI) бар. Бұл оларды қант диабетімен ауыратындар үшін өте қолайлы етеді. Бір порцияда көмірсулардың жалпы мөлшері 15 г немесе одан аз болатын йогурттар қант диабетімен ауыратындар үшін өте қолайлы. Ақуызы жоғары және көмірсулар аз йогурттарды іздеңіз, мысалы, дәмсіз грек йогурты
Егер сіз лактозаға төзімсіз болсаңыз, мұздатылған йогурт жеуге бола ма?
Сіз йогурттің бұл түрін жеген кезде бактериялық дақылдар лактозаны ыдыратуға көмектеседі. Бірақ мұздатылған йогуртты ұмытпаңыз. Оның құрамында тірі дақылдар жеткіліксіз, бұл лактозаға төзбеушілікпен ауыратын адамдарға қиындық туғызуы мүмкін. Қауіпсіз болу үшін сіз әрқашан лактозасыз йогуртты таңдай аласыз
Егер сізде қант диабеті болса, қандай ірімшік жеуге болады?
Кейбір ірімшіктер, әсіресе жаңа піскендер, ауруы жоқ адамдарда қант диабеті қаупін азайтуға көмектеседі. Моцзарелла, Эмментал және Венслидейл ірімшігі - натрийдің ең төмен нұсқалары. Қант диабетімен ауыратындар фета мен галломи сияқты тұзды ірімшіктерден бас тартуы керек
Егер сізде подагра болса, жержаңғақ майын жеуге болады ма?
Подагра диетасына арналған ең жақсы тағамдар Жаңа піскен жемістер мен көкөністер. Жаңғақтар, жержаңғақ майы және дәнді дақылдар. Май мен май. Көкөністер: жоғары пуринді тізімде шпинат пен спаржа сияқты көкөністерді көре аласыз, бірақ зерттеулер олардың подагра немесе подагра шабуылының қаупін арттырмайтынын көрсетеді