Бейне: SAD шамы не істейді?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
The жарық өндірген жарық қорап қараңғы қыс айларында жетіспейтін күн сәулесін имитациялайды. Бұл деп ойлайды жарық жақсаруы мүмкін ҚАЙҒЫНДЫ миыңызды мелатонин (ұйқысыз ететін гормон) өндірісін азайтуға және серотонин (көңіл-күйіңізге әсер ететін гормон) өндірісін арттыруға ынталандыру арқылы.
Әрі қарай, сіз SAD шамын қанша уақыт пайдалануыңыз керек деген сұрақ туындауы мүмкін.
Үшін ҚАЙҒЫНДЫ , типтік ұсыныс болып табылады қолдану 10 000 люкс жарық қорапты бетіңізден шамамен 16-24 дюйм (41-61 сантиметр) қашықтықта ұстаңыз. Ұзақтығы. 10 000 люкспен жарық қорап, жарық терапиясы әдетте 20-30 минуттық күнделікті сессияларды қамтиды.
Сонымен қатар, мен түнгі уақытта SAD шамын қолдана аламын ба? Жасаңыз жоқ жарықты қолданыңыз қорап тым жақын ұйықтар алдында , сияқты жарық экспозиция алады ұйқыны бұзу. Кейбір адамдарда жеңіл бас ауруы, жүрек айну, бас айналу немесе көздің шаршауы болады шамдарды пайдалану . Бұл симптомдар әдетте пайда болады the Емдеудің басталуы, бірнеше күннен кейін жақсаруы.
Демек, сіз SAD шамды тым көп қолдана аласыз ба?
Алуға болады тым көп жарық , қайсысы алады ыңғайсыздықты тудырады, соның ішінде тұтынудан кейін сияқты «сымды» сезіну аса көп кофеин. Қысқаша, жарық терапиясы болып табылады бір күз/қыс айларында маусымдық аффективті бұзылыс белгілерін бақылау үшін дәлелденген ем.
SAD шамын қалай таңдауға болады?
Тиімді болу үшін, а SAD шамы шығару қажет жарық кем дегенде 2, 500lx - көп болса да жарық қораптар қазір 10 000 lx. Неғұрлым жарқын жарық , оның алдында отыру қажет уақыт қысқа болады.
Ұсынылған:
Вуд шамы не үшін қолданылады?
Вуд шамының зерттелуі - бұл терінің бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекцияларын анықтау үшін трансиллюминацияны (жарық) қолданатын процедура. Ол сондай -ақ витилиго және терінің басқа да бұзылыстары сияқты тері пигментінің бұзылуын анықтай алады
Дива шамы дегеніміз не?
Diva Ring Light беттің ерекшеліктерін жақсарту және көзді ерекшелеу арқылы фото немесе бейне тақырыбының жалпы көрінісін жақсартады. Diva RingLight - бұл бейне блогтар, портрет фотография және шығармашылық музыкалық бейнелер үшін тамаша жарық. Diva RingLight Nova 5400K күндізгі шаммен бірге келеді
Күлгін кіреберіс шамы нені білдіреді?
Күлгін түс - тұрмыстық зорлық -зомбылық туралы түсінікті білдіретін түс болғандықтан, CDVTF өз өмірін қиған құрбандарды еске алу үшін күлгін шамдарды жағып, тұрмыстық зорлық -зомбылықтан батыл аман қалған адамдарды қолдау идеясын ұсынды. Қара шамды алдыңғы кіреберістің жарығына немесе тіпті алдыңғы терезеге қоюға болады
Вуд шамы қандай тері жағдайын көрсетеді?
Вуд шырағының зерттеуі - бұл терінің бактериялық немесе саңырауқұлақ инфекцияларын анықтау үшін трансиллюминацияны (жарық) қолданатын процедура. Ол сондай -ақ витилиго және басқа да терінің бұзылыстары сияқты тері пигментінің бұзылуын анықтай алады
Oral B Vitality зарядтау шамы бар ма?
Біздің Oral-B Vitality тіс щеткасында зарядтау индикаторы жоқ, сондықтан оның зарядталып жатқанын айту қиын болуы мүмкін. Біздің Vitality диапазоны Oral-B электр тіс щеткалары-бұл қарапайым мүмкіндіктермен, қарапайым мүмкіндіктерді іздейтін тұтынушылар үшін