Мазмұны:
Бейне: Сіздің омыртқаңыз қаншалықты икемді?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
Бұл бізді тік ұстайды және байланыстырады the әртүрлі бөліктері Біздің бір -біріне қаңқа: Біздің бас, кеуде, жамбас, иық, қолдар мен аяқтар. Дегенмен омыртқа сүйектер тізбегінен тұрады, ол икемді серпімді байламдардың арқасында және жұлын дискілер. The ең икемді бөлігі болып табылады the жатыр мойны омыртқа (мойын аймағы).
Сонымен қатар, жұлынның икемділігі неге маңызды?
Ол біздің дене құрылымын және қолдау көрсетеді. Бұл бізге еркін қозғалуға және иілуге мүмкіндік береді икемділік . The омыртқа біздің қорғаныс үшін де жасалған жұлын сым Сол себепті сақтау омыртқа икемді белсенді және салауатты өмір сүру үшін өте маңызды маңызды жүйке жүйесінің оңтайлы жұмыс істеуі үшін.
Кейіннен, омыртқаға арқа сүйеу жақсы ма? Физикалық артықшылықтары иілу Олар аяқ, қол және арқа бұлшықеттеріне күш пен күш береді. Ұтқырлық пен хабардарлықты арттыру арқылы омыртқаның арқасы позицияны жақсартады және арқа мен мойын ауруларының кейбір түрлерін жеңілдетуге көмектеседі.
Білу керек, біздің омыртқалар неге қисық?
Ол дене салмағын көтеретін және жұлынды қорғайтын тірек қызметін атқарады. Табиғи үш түрі бар қисықтар ішінде омыртқа бүйірден қарағанда оған «S» пішінін береді. Мыналар қисықтар көмектесіңіз омыртқа дене салмағын біркелкі бөлуді қамтамасыз ету арқылы үлкен стресске төтеп береді.
Омыртқаны қалай күшейте аламын?
Мұнда көбірек жайлылық пен ауырсынуды жеңілдетуге көмектесетін 5 негізгі нәрсе бар
- Ұйықтап жатқанда омыртқаңыз шынымен демалсын.
- Іштің және арқа бұлшықеттерін күшейту үшін өзегіңізді жаттығыңыз.
- Сіздің аяқ киіміңіз омыртқаны ұстап тұруы керек.
- Массаждың артықшылықтарын пайдаланыңыз.
- Отырғанда жақсы эргономиканы үйреніңіз және жалпы отыру уақытын шектеңіз.
Ұсынылған:
Сіздің тобық сіздің аяғыңыздың бөлігі ме?
Тобық - үш бөлек сүйектен құралған аяқ пен аяқтың буыны. Ішкі сүйек - бұл жіліншік, немесе сүйек сүйегі, ол адамның тұру кезінде салмағының көп бөлігін көтереді. Сыртқы сүйек - фибула немесе бұзау сүйегі
Сіздің құлақ қалқаныңыз қаншалықты алыс?
Құлақ қалқаны есту түтігінің саңылауынан 2-3 см қашықтықта орналасқан. Бірінші сантиметр - бұл шеміршек, оған басқанда аздап береді, ал тері сәл қатал
Алкоголь сіздің миыңызға қаншалықты зиян келтіреді?
Алкогольдің миға зияны Бұл бұзылулардың бірнешеуін бір -екі сусыннан кейін ғана анықтауға болады және ішуді тоқтатқанда тез шешеді
Сіздің бел омыртқаңыз нені басқарады?
Бел омыртқасы омыртқаның мойын және кеуде бөлімдерінің астындағы төменгі арқада орналасқан. Ол L1 - L5 деп аталатын бес омыртқадан тұрады. Бұл бел омыртқаларында (немесе бел сүйектерінде) ми мен аяқтар арасындағы байланысты басқаратын жұлын тіндері мен нервтері бар
Шағын жарығы мен линзасы бар кішкентай икемді түтік тексеру үшін пайдаланыла ма?
Эндоскопия. Асқазан -ішек жолының қуыс мүшелерінің ішкі жағын тексеру үшін жарық және камера линзасы бар кішкентай, икемді түтікті қолданатын тест. Асқазан -ішек жолының ішінен алынған тіндердің сынамалары емтихан мен тестілеу үшін де алынуы мүмкін