Тамақтан бас тарту холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін бе?
Тамақтан бас тарту холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін бе?

Бейне: Тамақтан бас тарту холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін бе?

Бейне: Тамақтан бас тарту холестериннің жоғарылауына әкелуі мүмкін бе?
Бейне: ҚАНТТАН БАС ТАРТСАҢЫЗ ДЕНСАУЛЫҒЫҢЫЗДА БОЛАТЫН 5 ӨЗГЕРІС 2024, Қыркүйек
Anonim

Олар заңсыз деген қорытындыға келді тамақ үлгі қайда тамақ бар өткізіп жіберді , бұл жиі кездеседі таңғы ас немесе кейде түскі ас, 2 типті қант диабеті сияқты АЖЖ қауіп факторларына әсер етуі мүмкін, холестериннің жоғарылауы және жоғары қан қысымы.

Тиісті түрде, таңғы асты өткізіп жіберу холестеринді жоғарылатады ма?

Адамдар таңғы асты өткізіп жіберіңіз Артерияларда қауіпті тақта пайда болуы ықтималдығы жоғары, бұл олардың жүрек -қан тамырлары ауруларының қаупін жоғарылатады, жаңа зерттеуге сәйкес. Таңғы астан бас тарту ауыр болуымен және жоғары болуымен байланысты болды холестерин деңгейлер.

Жоғарыда айтылғандардан басқа, егер менде холестерин жоғары болса, қандай тағамдарды тоқтатуым керек? Міне, жоғары қандағы холестерині бар 7 тағам.

  • Жұмыртқа. Жұмыртқа - сіз жеуге болатын ең қоректік тағамдардың бірі.
  • Ірімшік. 1 унция (28 грамм) ірімшік порциясы 27 мг холестеринді немесе RDI шамамен 9% қамтамасыз етеді (16).
  • Моллюскалар.
  • Жайылымдық стейк.
  • Орган еті.
  • Сардиналар.
  • Толық майлы йогурт.

бір тамақ холестеринге әсер етуі мүмкін бе?

А дейін 10-12 сағат ораза ұстау холестерин тест бірыңғай болуын қамтамасыз етеді тамақ немесе тамақ жасамайды әсер етеді нәтижесі the сынақ Егер сіз үнемі қаныққан майы бар тағамдарды жесеңіз, мысалы, чизбургер, толық майлы ірімшік және майлы ет кесектері- холестеринді жоғарылатуы мүмкін деңгейлер.

Егер сіз холестеринді жемесеңіз не болады?

Холестерин жасушалар үшін маңызды құрылыс материалы болып табылады, және дене қажет болғанша оны өздігінен жасайды. Ағзаға «нашар» LDL мөлшерінің жоғарылауына әкелетін диета холестерин болуы мүмкін тамырларда бляшкалардың пайда болуына әкеледі, бұл жүректің ишемиялық ауруына, инфарктке немесе инсультқа әкеледі.

Ұсынылған: