Мазмұны:

Кофеин сізді түнде зәр шығаруға мәжбүрлей ме?
Кофеин сізді түнде зәр шығаруға мәжбүрлей ме?

Бейне: Кофеин сізді түнде зәр шығаруға мәжбүрлей ме?

Бейне: Кофеин сізді түнде зәр шығаруға мәжбүрлей ме?
Бейне: Ram (Kanaval 2008) Defile 2024, Қыркүйек
Anonim

Кешке көп сұйықтық ішу себеп болуы мүмкін дейін зәр шығару кезінде жиі түн . Кофеин және кешкі астан кейін алкоголь алады бұл мәселені де тудырады. Басқа жалпы себептері түнде зәр шығару қамтиды: алкогольді көп ішу, кофеин , немесе басқа сұйықтықтар бұрын ұйықтар алдында.

Сол сияқты, түнде несеп шығару неше рет қалыпты деп сұралады.

Дегенмен, сізде жиі дәретхананы пайдалануға шақырыңыз түн , жақсы түнгі ұйқыға жетуге болады. Егер сіз оянып кетсеңіз зәр шығару әрқайсысы екі реттен көп түн , сізде ноктурия деп аталатын жағдай болуы мүмкін. Бұл 60 жастан асқан адамдарда жиі кездеседі.

Сонымен қатар, мен неге түнде несеп көп шығарамын? Ноктурия болып табылады жаңартуды оятатын жағдай түн себебі сен керексің зәр шығару . Себептерге сұйықтықты көп қабылдау, ұйқының бұзылуы және т.б. көпіршік кедергі Емдеу белгілі бір әрекеттерді қамтиды, мысалы сияқты сұйықтықтарды шектеу. Ана жерде бар сонымен қатар дәрі -дәрмектер бұл шамадан тыс белсенділіктің белгілерін азайтыңыз көпіршік.

Сонымен қатар, кофеин сізді одан да көп зәр шығаруға мәжбүрлей ме?

Тым көп болуы кофеин жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, олар «діріл», мазасыздық, мазасыздық, ұйқысыздық (ұйқысыздық), бас ауруы, жоғары қан қысымы және жылдам жүрек соғу жиілігі. Кофеин бұл диуретик болып табылады, демек ол болады сені жаса міндетті зәр шығару ( сиыр ) Көбірек жиі

Түнде зәр шығаруды қалай тоқтатуға болады?

Түнгі зәр шығарумен күресуге арналған кеңестер

  1. Босататын күнделік жүргізіңіз. Ішу мен зәр шығаруды бақылаңыз.
  2. Ұйықтар алдында екі сағат бұрын сұйықтық қабылдауды шектеңіз.
  3. Ұйқыдағы апноэ бар -жоғын тексеріңіз.
  4. Жаттығулар жасаңыз және аяқтарыңыздың немесе аяқтарыңыздың ісінуіне қолдау көрсететін шлангты киіңіз.
  5. Аяғыңызды көтеріңіз.

Ұсынылған: