Мазмұны:
Бейне: Артқы бұлшықеттер дегеніміз не?
2024 Автор: Michael Samuels | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 01:47
The артқы тізбек - бұл топ бұлшықеттер үстінде артқы дененің. Бұлардың мысалдары бұлшықеттер тарамысы, gluteus maximus, эректор тікенектері жатады бұлшықет топ, трапеция және артқы дельтоидтар.
Сол сияқты, адамдар: артқы жаттығу дегеніміз не?
Анатомиялық термин « артқы »Дененің артқы жағын білдіреді. Осылайша, « артқы тізбек »дененің артқы жағындағы бұлшықеттерге, атап айтқанда, белге, глутеальға, тарамысқа және бұзау бұлшықеттеріне жатады. Артқы -шынжыр жаттығулар бұлшықеттердің тізбектей қысылуын және созылуын қамтиды.
Сонымен қатар, артқы бұлшықет қайда? Tibialis артқы . Аяқ сүйектері артқы бұлшықет салыстырмалы түрде аз бұлшықет бұзаудың артқы жағында орналасқан. Ол сонымен қатар ең орталықта орналасқан бұлшықет фибула мен жіліншіктің ішкі шекарасынан шығатын аяқта артқы (артқы) жағы.
Осылайша жамбастың артқы бұлшықеттері қандай?
Жамбастың артқы бөлігіндегі бұлшық еттер жиынтығында тарамыс деп аталады. Олар тұрады бицепс феморис , семитендиноз және жартылай мембраноз олар тізенің артқы жағында медиальды және бүйірлік көрнекті сіңірлерді құрайды. Бұл бұлшықеттер топ ретінде жамбаста созылып, тізеде бүгіледі.
Артқы тізбекті қалай нығайтуға болады?
Төмендегі ең жақсы жаттығуларды тексеріңіз және жоғарыдағы бейнені қараңыз, әр жаттығудың визуалды демонстрациясын қараңыз
- Squat. Скваттың артқы, алдыңғы, шыны, артқы аяғы жоғары немесе кез келген басқа нұсқасы артқы тізбекті жаттықтырады.
- Deadlift.
- Таза.
- Глут-Хам көтеру.
- Артқы кеңейту.
- Қайырлы таң.
- Kettlebell Swing.
- Штангаға арналған көпір.
Ұсынылған:
Аяқтың артқы бөлімінде қандай бұлшықеттер бар?
Артқы аяқтың терең бөлімінде төрт бұлшықет бар. Бір бұлшықет, поплитус тек тізе буынында әрекет етеді. Қалған үш бұлшықет (tibialis posterior, flexor hallucis longus және flexor digitorum longus) тобық пен табанға әсер етеді
Аяқтың артқы жағындағы бұлшықеттер қалай аталады?
Аяқтың артқы жағынан жамбасыңыздан тізеңізге дейін үш бұлшықет - бицепс феморис, семитендиноз және жартылай мембраноз - сіздің тізеңізді бүгіп, жамбасыңызды созуға көмектеседі. Топ ретінде олар тарамыс деп аталады
Артқы аяққа қандай бұлшықеттер әсер етеді?
Артқы аяқтың терең бөлімінде төрт бұлшықет бар. Бір бұлшықет, поплитус тек тізе буынында әрекет етеді. Қалған үш бұлшықет (tibialis posterior, flexor hallucis longus және flexor digitorum longus) тобық пен табанға әсер етеді
Артқы жамбас алмастыру кезінде қандай бұлшықеттер кесіледі?
Біріншіден, хирург фассия латаны кеседі, жамбастың жоғарғы бөлігіндегі талшықты жұмсақ тіннің кең бөлігін және оған бекітілетін үлкен глутеус максимус бұлшықетін. Әрі қарай, хирург жамбас сүйегінің жоғарғы бөлігін жамбаспен байланыстыратын кішкентай, қысқа бұлшықеттерден тұратын жамбастың сыртқы айналдырғыштарын кесуі керек
Төменгі аяқтың беткі артқы бөлімінде қандай бұлшықеттер бар?
Аяқтың артқы бөлімі (көбінесе «бұзау» деп аталады) көлденең бұлшықет аралық қалқасы арқылы әр түрлі беткі және терең бөліктерге бөлінеді. Төменгі аяқтың үлкен, үстіңгі бөлігінде гастроцемиус, табан (GS) және плантарис бұлшықеттері бар